Bebe agua
El agua es indispensable para estar sanxs porque limpia el organismo y elimina toxinas. Además es un vehículo para transportar vitaminas y minerales por nuestro cuerpo.
Beber mínimo 2 litros de agua al día es cuidarnos mucho, ya que:
Nos ayuda a mantener la temperatura corporal.
Alivia la sensación de cansancio, y nos otorga más energía y rendimiento físico.
Evita dolores de cabeza y migraña.
Colabora con una buena digestión.
Elimina bacterias de la vejiga y riñones.
Protege los tejidos sensibles y músculos.
Os proponemos incorporar beber agua como una rutina consciente. Podemos medirla en vasos (8 vasos) o también sirve tener nuestra botella e ir rellenándola para tener un registro de cuánto vamos tomando.
¿Cuándo empiezas?